Cos'è Yoga Nidra?
|
Yoga nidra è uno stato unico e specialissimo al confine tra veglia e sonno.
Il vostro corpo è completamente rilassato e divenite sempre più consapevoli del vostro mondo interiore. A differenza della meditazione non dovete fare nulla ma soltanto seguire la voce che vi guida. E' uno stato che vi rigenera e vi riposa: si dice che una sessione di Yoga Nidra equivalga a ore di sonno. Se scopo dello Yoga Nidra è lo stesso dello yoga, il raggiungere l'illuminazione, ha tuttavia moltissimi benefici anche sul piano fisico e materiale. La pratica dello Yoga Nidra è un metodo potente per ridurre tensione e ansia e i loro sintomi derivati come pressione alta, aritmia cardiaca ecc. E' altresì una pratica utilissima per sviluppare creatività e intuizioni personali |
|
Cosa vi proponiamo?
|
Negli ultimi anni abbiamo tenuto due corsi di formazione per insegnanti di Yoga Nidra.
Si tratta di una meravigliosa pratica da fare ma è anche un meraviglioso servizio da potere offrire. Lo Yoga Nidra può essere praticato sia da coloro che conoscono e amano lo yoga ma anche da chi è lontano da questo modno. Lo Yoga Nidra può essere praticato da persone che non godono di una buona forma fisica Lo Yoga Nidra può essere praticato anche da persone ammalate o anziane. E non ci sono controindicazioni. Durante i nostri corsi ci siamo accorti che questo tipo di pratica, più di altre discipiline yoga, si presta meravigliosamente ad essere insegnata online. Noi amiamo le relazioni interpersonli e le lezioni dal vivo ma siamo connvinti che la possibilità di offrire un corso completo e articolato come questo sia un'opportunità preziosa in questo momento: abbiamo davvero bisogno di persone che ci aiutino a riconneterci all'interno e trovare pace e forza interiori. |
Struttura del Corso
Il corso è organizzato in sezioni progressive. Ogni sezione contiene una serie di unità didattiche.
Troverete:
Periodicamente vi proporremo dei momementi di verifica che serviranno a garantire il rigore e la qualità della formazione
In conclusione del percorso ciascun riceverà un certificato personale di partecipazione e superamento degli esami.
All'interno del corso è organizzata una dimensione social: questo significa che potrete commentare e discutere i sicgoli momenti formativi confrontandovi con gli altri studenti che come voi stanno frequentando il corso.
Troverete:
- Video che speigano e illustrano le pratiche e i concetti più complicati
- Ebook di approfondimento per studiare comodamente leggendo
- Documenti pdf da scaricare per rivedere e approfondire i temi trattati nei video
- File audio da scaricare per potere praticare anche senza l'ausilio del computer
- Link a siti esterni per approfondire
- Webinar live per interagire con i docenti
Periodicamente vi proporremo dei momementi di verifica che serviranno a garantire il rigore e la qualità della formazione
In conclusione del percorso ciascun riceverà un certificato personale di partecipazione e superamento degli esami.
All'interno del corso è organizzata una dimensione social: questo significa che potrete commentare e discutere i sicgoli momenti formativi confrontandovi con gli altri studenti che come voi stanno frequentando il corso.
Contenuti del corso
1. Introduzione (gratis)
Siete i benvenuti ad accedre a questa sezione del corso per farvi un'idea migliore delle sue caratteristiche.
Contenuti della sezione:
|
2. Fondamenti dello Yoga Nidra
Per accedere a questa sezione e alle sucessive occorre iscriversi. Se avete bisongo di qualche informazione aggiuntiva non esitate a contattarci.
Contenuti della sezione:
|
3. La sequenza di base
In questa sezione esploriamo la struttura di base di una sessione di Yoga Nidra
Contenuti della sezione:
|
4. Antar Mouna: il silenzio interiore
In questa sezione ci focalizziamo sulla fase di preparazione nella quale si rilassa corpo e mente
Contenuti della sezione:
|
5. Sankalpa: il potere dell'intenzione
Nel metodo proposto da Swami Satyananda all'interno di una pratica di Yoga Nidra ci si focalizza su una specifica intenzione definita Sankalpa. In questa sezione approfondiamo questa fase (opzionale)
Contenuti della sezione:
|
6. Nyasa: rotazione di consapevolezza
In questa sezione esploriamo la pratica di ruotare la consapevolezza nelle varie parti del corpo. Un lemento essenziale della sessione complessiva.
Contenuti della sezione (dopo 1 settimana):
|
7. Pranayama e Opposti
Ogni pratica di Yoga Nidra include un lavoro sul respiro (pranayama) e solitamente anche sulla percezione di sensazioni opposte. In questa sezione approfondiamo questa parte della pratica:
Contenuti della sezione (dopo 1 settimana):
|
8. La Visualizzazione: immagini interiori
L'uso di immagini e visualizzazioni è centrale nell'esperienza dello Yoga Nidra. Qui e nella sezione sucessiva esploriamo la "grammatica dei simboli" e come usarli efficacemente durante la conduzione.
Contenuti della sezione (dopo 1 settimana):
|
9. La Visualizzazione: immagini parte II
Si prosegue lo studio sull'utilizzo di immagini e simboli
Contenuti della sezione (dopo 1 settimana):
|
10. Conclusione
L'ultima sezione del corso con approfondimenti su stili differenti di conduzione. Esami finali e certificazione.
Contenuti della sezione (dopo 1 settimana):
|
Il prezzo del corso è di 300 Euro.
