Carissimi, abbiamo pensato di proporvi un workshop di un giorno vicino a casa.

Una giornata da dedicare a voi stessi

Ursula ci condurrà in una  sequenza leggera e armoniosa di pratiche dedicate all'autunno
Potrete praticarle  da soli per rinforzare il vostro sistema immunitario in preparazione all'inverno

Con la stessa intenzione Elisabetta ci proporrà i piaceri del cibo sano da gustare in autunno.
Apprenderemo le linee guida della cucina naturale per questa stagione imparando una serie di ricette da portare con noi

Sarà una giornata di rinnovamento e preparazione al cambio di stagione

Non vediamo l'ora di darvi il benvenuto

Ursula ed Elisabetta

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Pratiche con Ursula

• Speciale sequenza di asana e mudra (posizioni delle mani) dedicati alla stagione autunnale
  
• Sessione di Yoga Nidra per rigenerarsi e prepararsi ai periodi di cambiamento stagione
• Pranayama: una pratica del respiro yogico dedicata al perido di autunno

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 Cucina con Elisabetta (Tata Modigu)

• All'arrivo degustazione tisane e "Energy Balls"
  
• Pranzo speciale d'autunno
  
• Show Cooking ed esplorazione delle ricette proposte con prove indiduali
  
• Preprazione creazione del proprio "hummus" da portare a casa
  

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Aspetti pratici

Costo: 90 CHF

Comprensivo di :

• Pranzo e ricette da portare a casa
• Pratiche Yoga
• Corso di cucina (show-cooking) e "Doggy Bag"

Quando: sabato 9 settembre dalle 9:30 alle 17:00

Posti disponibili: 12

Dove: Casa di Ursula e Gianluca - Località Il Castegneto, Corrido